চিয়া সীড কী? চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
আরো জানুন গরুর মাংসের কালা ভুনার রেসিপি । Beef Kala Roaster Recipe
চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
চিয়া সীড হল মরুভূমিতে বেড়ে ওঠা সালভিয়া হিস্পানিকা গাছের বীজ। প্রমাণ রয়েছে যে এই অত্যন্ত উপকারী সীডটি মধ্য আমেরিকাতে উত্পন্ন হয়েছিল এবং প্রাচীন আদিবাসী অ্যাজটেকের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত ছিল। প্রাচীন মায়া এবং অ্যাজটেকদের কাছে সোনার চেয়ে চিয়া সীড বেশি মূল্যবান ছিল। তারা বিশ্বাস করেছিল যে এটি তাদের শক্তি এবং সাহস দেবে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
আরো জানুন 7 টি ইলিশ মাছের উপকারিতা | ইলিশ মাছের বৈশিষ্ট্য
চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
চিয়া সীড সমস্ত জলবায়ুতে জন্মে এবং পোকার আক্রমণে কম সংবেদনশীল । চিয়া সীড সাদা এবং কালো বর্ণের এবং তিলের মতো আকারে ছোট। নোট করুন যে চিয়া সীড এবং টোকমা সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা রয়েছে। অনেকে ভুল করে টোকমাকে চিয়া সীড হিসাবে ভাবেন। টোকমার চেয়ে চিয়া সীড আকারে ছোট তবে দুটি কচ্ছপের পুষ্টিগুণ প্রায় একই রকম। টোকমার ইংরেজি নাম Basil seed।
চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
আরো জানুন মাথার চুল ঘন। মাথার চুল ঘন করার উপায়। অল্প সময়ে চুল লম্বা।
চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
চিয়া একটি সুপার সীড যা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ; কোয়েরসেটিন , কেম্পফেরল, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং ক্যাফিক অ্যাসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ; পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
চিয়া সীড এর পুষ্টিগুণ । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩ । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশি আয়রন । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
চিয়া সীড এর ব্যবহার । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
আরো জানুন কোন খাবারগুলিকে সুপারফুড বলা হয় এবং কেন?
চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
চিয়া সীড গুলি যে কোনও ফলের রস দিয়ে সরাসরি পান করা যায়। এটি জলের সাথেও মিশ্রিত করা যায়। চিয়া বীজের নিরপেক্ষ স্বাদের কারণে এটি সব ধরণের খাবারের সাথে মিশ্রিত খাওয়া উপযুক্ত। চিয়া বীজ বেকড পণ্য (বিস্কুট, কেক ইত্যাদি), স্যুপ, সালাদ ইত্যাদির সাথে মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে।
সুপারফুড চিয়া বীজের উপকারিতা 15 টি
১. চিয়া সীড শক্তি এবং কর্ম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
২. চিয়া বীজ গৃহপালিত প্রাণীদের খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
৩. চিয়া সিড ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
৪. চিয়া বীজ হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
৫. চিয়া সিড হজমে সহায়তা করে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার
৬. চিয়া বীজ ক্যান্সার রোধ করে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
৭. চিয়া বীজ ক্যান্সার রোধ করে । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
৮. চিয়া সীড ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
৯. চিয়া সীড প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
১০. চিয়া সিড শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দেয় । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
১১. চিয়া সিড মলাশয় (colon) পরিষ্কার রাখে ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
১২. চিয়া বীজ হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারি। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
১৩. চিয়া সিড ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম...
চিয়া বীজ ওজন কমাতে সহায়তা করে। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
১৪. চিয়া বীজ মনোযোগ ঘাটতি হাইপার এক্টিভিটি ডিসঅর্ডার দূর করে।
১৫. চিয়া সীড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
আরো জানুন অপুষ্টি এবং অপুষ্টির কয়েকটি লক্ষণ । অপুষ্টি প্রতিরোধের উপায়
ওজন কমাতে চিয়া বীজের জল
আরো জানুন ১১ টি লাল শাকের উপকারিতা । না দেখলে আপনার অজানা থেকে যাবে
চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ । চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
1 গ্লাস জলে 1 চা চামচ চিয়া বীজ নাড়ুন এবং 30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। তারপরে চুমুক দিয়ে পানি পান করুন। আপনি যদি স্বাদ বাড়াতে চান তবে আপনি এটি লেবুর রস, কমলার রস, মরিচের গুঁড়া বা মধুর সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন। চিয়া সীড সুপারফুড হওয়ার কারণ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন